1. मुंह जलाने के लिए उबलते पानी को उबलने के बाद 5 मिनट तक ठंडा करें।
2. माउथगार्ड को 10 सेकंड के लिए गर्म पानी में रखें, इसे बाहर निकालें और इसे मुंह में रखें और धीरे से काटें, आवश्यकता माउथगार्ड पर छाप छोड़ने की है, लेकिन यह काट नहीं सकता है।
3. यदि पिछला चरण अभी भी बहुत कठिन है, तो आप इसे फिर से अनुमति दे सकते हैं।
4. माउथ गार्ड द्वारा छाप छोड़ने के बाद, इसके ठंडा होने और सेट होने की प्रतीक्षा करें, और यह समाप्त हो जाएगा।
5. प्रतिस्पर्धा करते समय, माउथ गार्ड पहनें, और दांत और निशान पूरी तरह से छिपे रहें।
माउथ गार्ड का मुख्य कार्य न केवल दांतों की रक्षा करना है, बल्कि सिर की क्षति को कम करने के लिए अवशोषित करना और कुशन करना भी है।
